В русле много островов, а сама река "богата" на прижимы, подводные камни, много мелей и перекатов, имеются шиверы. В верховьях Маны имеется 2 значительных порога, на которых ежегодно проводятся соревнования по водному слалому. Первый - это порог "Труба", имеющий категорию сложности 2-3, а второй "Большой Манский Порог", сложность которого достигает 3-4. Манский порог располагается у подножия Кутурчинского белка (1765 м), где к вершинепростираются Манские Столбы - неприступные живописные скалы, напоминающие сказочных животных. После "Манского Большого" характер изменяется, остается быстрое течение и лишь небольшие камни в воде, шиверки и топляки.
Плавание начинается обычно от станций Кой или Мана ж.д. Красноярск - Саянская - Абакан. Станция Кой расположена сразу у воды. Ниже разъезда Лукашевич на правом берегу виднеется Манский тоннель, который является самым длинным на участке ж.д. магистрали Абакан - Тайшет.
По течению ниже находятся несколько шивер, две из которых желательно осмотреть перед прохождением. Первая шивера - "Урманская", которая находится в среднем участке Маны, немного ниже села Урман и проходится под правым берегом, а вторая шивера "Перекоп" в нижнем участке реки Мана и проходится под левым берегом. В небольшую воду эти шиверы - хороший способ повысить навыки управления байдаркой или катамараном, проходя даже по центру. "Перекоп" очень популярен среди красноярцев, которые здесь ловят рыбу, купаются и активно развлекаются на воде.
По правому берегу реки Мана от устья на протяжении 40 км. расположен заповедник "Столбы". Наиболее популярный для байдарок маршрут от Берети до Усть-Маны, но также ходят в длительный поход от села Кой. Вообще по Мане можно совершать также комбинированные походы, лыжные и пешеходные (от ПВД до категорийных спортивных маршрутов). Сплавляются по реке с середины мая по конец сентября, но наиболее удобными будут дни с конца июня по середину августа. Здесь можно ловить рыбу (таймень, стерлядь, хариус, щука) и собирать грибы.